A Comissão da Mulher da Câmara Municipal de Juiz de Fora promoveu nesta quinta-feira, 15, uma roda de conversa para apresentar informações sobre climatério, perimenopausa e menopausa. A intenção era discutir o acolhimento às mulheres, especialmente as que estão em condição de vulnerabilidade social, que já vivenciam estes períodos da vida.

O vereador membro da comissão e médico ginecologista, Dr. Marcelo Condé (AVANTE) também participou do evento e lembrou da importância da rotina de cuidados e exames regulares. “Como eu sempre falo: a mulher é melhor em tudo. E está com a expectativa de vida cada vez mais longa, por isso, precisa ter qualidade de vida para viver esses momentos”

A preocupação com a reposição hormonal como um dos tabus baseados em estudos antigos foi um dos pontos centrais da exposição da médica mastologista, dra Camila Brandão. Ela explicou o protocolo e cuidados antes da decisão médica, considerando aspectos familiares e saúde da paciente para determinar quais e as doses adequadas. “Além disso, há a balança da qualidade de vida adaptada à atividade física, à boa alimentação, evitar bebidas alcoólicas e fazer exames anuais e regulares”. 

Ela esclareceu que existem em média 100 sintomas relacionados ao climatério e menopausa, que interferem nos relacionamentos e no quadro de humor. “Todas as pacientes acima dos 40 devem fazer mamografia e, em alguns casos, complementar com ultrassonografia. Além disso, é fundamental a prática cotidiana de exercícios físicos: 150 minutos por semana pode reduzir os riscos de câncer de mama e problemas cardiovasculares”. 

A nutricionista Isa Polastri reforçou que as principais queixas das suas pacientes são principalmente o ganho de peso e aumento da circunferência abdominal. Ela destacou alguns alimentos essenciais para o bem-estar e a prevenção do agravo de saúde, tais como as proteínas, as fontes de cálcio; citando ainda o cuidado com o açúcar e a combinação de alimentos que contribuem com o equilíbrio. “Os exames de sangue são essenciais para determinar a dieta. Mas alguns alimentos já podem ser incluídos no dia a dia, tais como atum, sardinha, ovos, leite. E reduzir o consumo de açúcar. Uma dica é derreter chocolate amargo e colocar nas frutas. No caso dos casos de insônia, a indicação é que a paciente jante mais cedo, coma pouco e inclua no cardápio frutas como banana, laranja, kiwi, frutas vermelhas”. 

A saúde mental também foi parte do bate-papo. A doutora em psicologia Gilmara Mariosa explicou o agravamento no cotidiano das mulheres, que muitas vezes não fazem ideia do que está acontecendo, seja por falta de informações ou por não terem acesso a tratamentos. Ela enfatizou que o climatério e a menopausa “devem ser considerados problema de saúde pública e, quando isso for entendido assim, a gente talvez tenha mais informações e acesso ao tratamento de saúde mental. É caro e inacessível para todas e, por isso, é uma luta necessária”. 

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